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 「寝たままストレッチ」で背筋シャキーン！ 「その姿勢を保ちながら10分ほど歩ければ合格。 もうひとつの要因は骨粗しょう症による背骨 ねこ背・腰痛・肩こり解消 ストレッチ』は、ベッドでそのままできるので、朝起きた時でも夜寝る前でも、習慣にしやすいところがオススメです。 食事も運動も習慣が大切！ 一度きり体にいいことをするより、少しのことでいいから 継続することが体が変わるコツ です。 今日から早速、冬で凝り固まった背中や肩を柔らかくしてあげてくださいね。 1） 右足を寝るだけで体のゆがみが取れる！？ これまでにプロスポーツ選手など延べ6万人以上の体の悩みを解決し、多くの患者から支持を得ている天竺整骨院院長の田中宏さんに、寝るだけ整体の方法を聞いた。 Woman typeウーマンタイプ 寝ながらストレッチ完全版 初心者でも続けやすい最強柔軟 ストレッチメニュー Vokka ヴォッカ 背骨 ストレッチ 寝ながら